Pleine conscience

Qu’est ce que la « pleine conscience »?

Une pratique et une façon d’être présent et de composer avec les émotions, les sensations et les pensées par l’observation et la reconnaissance de son expérience. Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience. Elle est source de sérénité en apprenant à vivre et reconnaître pleinement le moment présent. Elle permet de se (re)découvrir ainsi que de découvrir les autres.

 

Qu’est ce que la « méditation de pleine conscience »?

Une définition généralement acceptée de la méditation de pleine conscience (mindfulness »), aussi appelée présence attentive, est celle de Jon Kabat-Zinn (1994) selon laquelle elle consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

 

 

Publicités